Die beste Version von dir!

Die Bade- und Urlaubssaison ist da. Und damit auch die Zeit der textilen Sparsamkeit und Körperlichkeit. Es ist die Saison der Instagrammer, die nach einem Dutzend geposteter Milkshakes und Selbstmotivations-Memes endlich Zahltag haben: perfekte Haut, an perfekten Körpern im Sand wunderbarer Strände.

Jep. Ich beneide sie darum. Nicht so sehr die gebräunten und tätowierten Muskelberge, sondern eher diejenigen, bei denen das alles so leicht ausschaut und die auf ihren Fotos nicht einen Shake oder ein Stück kalorienarme Wassermelone umklammern, dafür gutgelaunt mit einem Bier zuprosten. Muss cool sein, sich in Badehose sitzend mit einem Bier fotografieren zu lassen und sich darüber zu freuen, dass die Welt das sehen kann.

Viele Wege bis Rom

Also habe ich mir ein paar Podcasts angehört. Und ich war erstaunt. Der Weg zu einem „Ich darf auf Instagram oben ohne mit einem Bier sitzend zuprosten“-Body scheint viel länger und verzweigter, als ich das vermutet hätte! Nicht dass ich an ein „In zwei Wochen zur Strandfigur“-Programm geglaubt hätte. Aber dass an einem  solchen Foto nicht nur Ernährung und Bewegung, sondern  gleich meine Weltanschauung und Selbstwahrnehmung hängen, hatte ich dann doch nicht erwartet.

Ob man „nur“ nackt gut ausschauen (Mark Maslow) oder die beste Version von sich selbst (Ralf Bohlmann) erschaffen möchte: Die Ratgeber beinhalten nebst Ernährungs- und Bewegungstipps auch Meditationsanweisungen, Hilfestellungen Ziele zu formulieren (die weit über das Körperliche hinausgehen), Anweisungen zum Umgang mit eigenem Scheitern, Präventionsmassnahmen gegen das eigene Scheitern und sie vermitteln einem nebenbei das Selbstbild eines Coaches in Personaleinheit mit einem Selfenhancement-Projekt. Dazu unterstützen einen Fitnesstracker, Körperfettwaagen, die sich über das W-Lan mit den Fitnestrackern verbinden, Sportapps und Hörbücher für Autosuggestionen. Der Leib ist ein Tempel.

Ein Refugium?

Man kann das schnell abtun als Fitnesswahn oder selbstbezügliche Oberflächlichkeit. Aber ich glaube, man macht es sich damit zu leicht. Denn im Hintergrund dieser Massnahmen steht das tiefe Bedürfnis, sich wohl zu fühlen in seiner Haut, gerne sich selbst zu sein. Kritiker bezeichnen das als „Pseudoreligion“. Ähnlich ist man vor einem Jahrzehnt mit Vegetariern verfahren und geht heute mit Veganern ins Gericht. Aber statt „falsch, falsch!“ zu rufen, könnte man diese Techniken und Lebensformen ja auch als Selbstreflexivitäts- und Orientierungsversuche begreifen.

Natürlich gibt es Weltbewegenderes und Wichtigeres als den eigenen Puls, die eigene Kalorienaufnahme, die Schritte pro Tag, die eigenen Tiefschlafphasen, den eigenen Körperfettanteil im Verhältnis zur Muskelmasse etc. Natürlich ist selbst die Massentierhaltung angesichts humanitärer Katastrophen das kleinere Problem. Es gibt immer etwas noch Schrecklicheres, noch Wichtigeres. Das würde wohl niemand bestreiten. Aber wieviel von dem, was wichtig ist, können wir denn beeinflussen? Ist die Fitness- und Ernährungsindustrie uns vielleicht deshalb so nahe gekommen, weil es eines der Refugien geworden ist, in dem wir noch Kontrolle haben können?

Sinn und Selbstliebe

Natürlich lässt sich sinnvolles Leben nicht in den Daten des Fitnesstrackers ablesen und vielleicht stehen die allerbesten Versionen von uns selbst noch aus. Aber wenn Apps, Podcasts, Trainings- und Ernährungspläne Menschen helfen, sich selbst mehr zu mögen – im wahrsten Sinne des Wortes selbstbewusster zu sein – dann sind sie ein erster Schritt zu einem sinnvollen Leben, das zur Nächstenliebe fähig ist.

„Wo euer Schatz ist, ist euer Herz.“ (Mat 6,21) Das heisst doch aber auch: Wenn ich mir wichtig bin, dann kann ich ganz bei mir sein. Das ist halt dann nicht so heroisch weltverneinend. Aber vielleicht schafft es einen Himmel auf Erden. Denn das stimmt schon: Man kann niemanden mehr lieben, als sich selbst. Und wer sich selbst wirklich liebt, muss sich nicht ständig der Nächste sein.

Und natürlich: Es gibt viele Wege, seine Selbstachtung und sein Vertrauen in die eigene Selbstwirksamkeit zu stärken und Liebe für sich zu empfinden.  Jeder dieser Wege kann pervertiert werden, so dass wir uns, indem was wir tun, nur noch um uns selbst drehen. Aber deswegen alle Versuche ein Selbst zu sein, das man mag, zu verteufeln, trifft den Punkt eben auch nicht. Denn sich selbst zu lieben ist vielleicht eine der grössten und schönsten Auf-Gaben, die wir Menschen haben. Und darauf „Prost“! …mit oder ohne Shirt 😉